Integralni štapići sa susamom zvuče baš zabavno! Iako su grisini sa susamom klasika, eksperimentišite, dodajte crni susam koja daje egzotičnu notu, ili kim, čia semenke, suncokret…

Učinite ih neobičnim i napravite ih raznovrsne. Recept je jednostavan, te vam neće oduzeti mnogo vremena, a sa semenkama svakako ne možete pogrešiti.

Odlični su za grickanje, umakanje ili seckanje, što ove grisine čini idealnom namirnicom za poneti.

Štapići sa susamom su, zaista, neizostavna grickalica zdravog doručka i raznih umaka. Isprobajte ih sa humusom, baba ganušom ili gvakamoleom. Grickajte ih uz omiljeni film i ne brinite o kalorijama! 🙂

Sastojci:

  • 200g speltinog integralnog brašna
  • ravna kašičica morske soli
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • 100ml kisele vode
  • 1 belance
  • integralni i crni susam za posipanje

Priprema:

U brašno umešati so, a zatim dodati ulje i kiselu vodu.

Dobro izmešati, pa testo podeliti na 14-15 kuglica.

Kuglice rukama oblikovati u štapiće i ređati ih na pleh obložen pek papirom.

Izlupati viljuškom belance, pa premazati štapiće.

Preko posuti susam i za bolji šmek krupno mlevenu so.

Rernu zagrejati na 200 stepeni i peći 20-25 minuta.

Savet plus:

Spelta – sadrži sve vitamine grupe B, bogata magnezijumom, kalcijumom, selenom i cinkom; antikancerogeno dejstvo, olakšava varenje, smanjuje nivo šećera u krvi.

Susam – smanjuje uticaj i dejstvo slobodnih radikala, jača kosti, pomaže kretanju hrane kroz digestivni trakt.

Maslinovo ulje – pomaže kod reumatičnih i srčanih oboljenja, gastritisa i čira, ima zaštitnu ulogu na digestivni trakt, lako se vari.

Morska so – prirodna so, sadrži preko 80 minerala, sadrži jod koji je neophodan za funkcionisanje organizma.

Kisela voda – hidrira telo, sadrži kalcijum, povećava dobar, a snižava loš holesterol.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here