Budite energični kao minionsi i napravite omiljeni banana mus. Ukusom i teksturom podseća na puding i sladoled, ali je ipak nešto između ta dva i nešto mnogo zdravije.
Već smo naučili da su sirovi slatkiši najzdraviji izbor i da se lako vare, a još lakše spremaju, pa zato nemojte da uskratite sebi ovo slatko i osvežavajuće zadovoljstvo.
Banana mus je idealan slatkiš da nagovorite decu da pojedu nešto zdravo, još ako im kažete da je to omiljena hrana minionsa, ishod vam je jasan. 🙂
Ovaj kremasti desert pružiće potrebnu energiju i vitamine, pa se posle jela nećete osećati umorno, niti će doći do naglog skoka šećera u krvi kao što obično biva sa slatkišima.
Sastojci:
- 1/2 avokada
- 1 banana
- 2 ravne kašike mlevenih badema
Priprema:
Avokado preseći na pola, pa izdubiti jednu polovinu.
Ubaciti u blender sa bananom i bademom, pa blendirati dok smesa ne postane glatka.
Staviti u frižider i servirati hladno.
Po želji dodati bobičasto voće.
Savet plus:
Avokado – monozasićene masti snižavaju holesterol i nude značaju zaštitu protiv raka dojke, ima antiupalno svojstvo i bori se protiv slobodnih radikala.
Banana – pruža energiju, poboljšava raspoloženje, bogata vlaknima i gvožđem, sprečava grčenje mišića, nadoknađuje kalcijum i kalijum, smanjuje visoku temperaturu.
Badem – reguliše holesterol, dobar za zdravlje kostiju, bogati vlaknima, folnom kiselinom i monozasićenim kiselinama.
