Budite energični kao minionsi i napravite omiljeni banana mus. Ukusom i teksturom podseća na puding i sladoled, ali je ipak nešto između ta dva i nešto mnogo zdravije.

Već smo naučili da su sirovi slatkiši najzdraviji izbor i da se lako vare, a još lakše spremaju, pa zato nemojte da uskratite sebi ovo slatko i osvežavajuće zadovoljstvo.

Banana mus je idealan slatkiš da nagovorite decu da pojedu nešto zdravo, još ako im kažete da je to omiljena hrana minionsa, ishod vam je jasan. 🙂

Ovaj kremasti desert pružiće potrebnu energiju i vitamine, pa se posle jela nećete osećati umorno, niti će doći do naglog skoka šećera u krvi kao što obično biva sa slatkišima.

Sastojci:

• 1/2 avokada
• 1 banana
• 2 ravne kašike mlevenih badema

Priprema:

Avokado preseći na pola, pa izdubiti jednu polovinu.

Ubaciti u blender sa bananom i bademom, pa blendirati dok smesa ne postane glatka.

Staviti u frižider i servirati hladno.

Po želji dodati bobičasto voće.

Savet plus:

Avokado – monozasićene masti snižavaju holesterol i nude značaju zaštitu protiv raka dojke, ima antiupalno svojstvo i bori se protiv slobodnih radikala.

Banana – pruža energiju, poboljšava raspoloženje, bogata vlaknima i gvožđem, sprečava grčenje mišića, nadoknađuje kalcijum i kalijum, smanjuje visoku temperaturu.

Badem – reguliše holesterol, dobar za zdravlje kostiju, bogati vlaknima, folnom kiselinom i monozasićenim kiselinama.