Multivitaminski smuti – sve što vam je potrebno u jednom piću za savršen početak dana

Smutiji su s pravom postali popularni, jer preko njih unosimo potrebne količine vitamina i minerala koji su krucijalni za pravilno funkcionisanje ljudskog organizma. Kako bismo iz smutija izvukli najbolje, bitno je da stavimo namirnice boje duge, a najlakši način da to uradimo je da gledamo po bojama. Zelene namirnice pomažu kod izbacivanja otrova, narandžaste za borbu protiv raka, žute nam čuvaju zdravlje kože, crvene čuvaju zdravlje srca i krvne sudove, dok ljubičaste poboljšavaju pamćenje, a bele jačaju imunitet.

multivitaminski

Potrebno je:

  • Šaka zelenog lisnatog povrća
  • Pola banane
  • Pola kruške
  • Kašika nara
  • Kašika borovnica
  • Pola manje narandže
  • 6 badema
  • Puna kašika kefira
  • malo vode

multivitaminski

Priprema:

Staviti u blender sve namirnice i blendirati malo duže kako bi se koštice nara usitnile.

Dodavati vodu do željene gustine smutija.

Ovaj multivitaminski napitak je idealna zamena za jutarnji obrok, jer je bogat potrebnim vitaminima, mineralima i proteinima.

Savet plus (da li ste znali?):

Zeleno lisnato povrće – ukljanja različite vrste toksina, štiti telo od bolesti, jača imunitet, obiluje velikom količinom vitamina.

Banana – pruža energiju, poboljšava raspoloženje, bogata vlaknima i gvožđem.

Kruška – održava krvni pritisak normalnim, sadrži antioksidanse i vitamine koji štite oči.

Borovnice – sprečavaju razvoj kancerogenih ćelija, stimulišu mozak i čuvaju vid i srce.

Bademi  bogat vitaminom E, dobar za mozak, zdravlje kostiju, reguliše holesterol.

Pomorandža  sadrži vitamine i minerale neophodne za normalan rast i razvoj.

Nar – smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povoljno utiče na nokte, kožu i kosu, usporava proces starenja.

Kefir –  odličan za crevnu floru, jača imunitet, kontroliše dijabetes, pun vitamina C i minerala.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here