Njam, njam, ljubitelji čokolade, priuštite sebi bezgrešno zadovoljstvo i osvežite se uz zdrav i čokoladni kikiriki kup!

Ovo je slatkiš koji budi ono najbolje u nama, a činjenica da nema dodatog šećera je posebno slatka.

Malo zeleniša, puno proteina i primamljiv ukus čokolade čine da ovaj kup bude sve što Vam je potrebno da dodatno zasladite svoj dan.

Sastojci:

  • 2 kašike čia semenki
  • 1 puna kašika kakaa
  • merica proteina od čokolade (30g)
  • 1 puna kašika kikiriki putera
  • 6,7 listova blitve
  • 1/2 veće banane
  • 300 ml bademovog mleka

Priprema:

Pomešati čia semenke i kakao prah da se sjedine i ne ostanu grudvice.

Zatim staviti sastojke u blender, zajedno sa proteinom, puterom, blitvom i bananom.

Sve preliti bademovim mlekom, pa dobro izblendirati.

Sipati u čaše i služiti hladno. Preko možete da pospete narendanu crnu čokoladu.

Savet plus:

Čia semenke – bogate gvožđem, magnezijumom, vitaminom C, niskokalorične, uspostavljaju hormonski balans, poboljšavaju apsorpciju drugih namirnica.

Kakao – svakodnevnim unosom sprečava se nastanak krvnih ugrušaka, smanjuje loš holesterol, povećava otpornost kože na UV zračenje, oslobađa endorfin.

Protein surutke – učestvuje u izgradnji mišića, bogat aminokiselinama, pokazuje pozitivan učinak na jetru.

Kikiriki puter – riznica proteina, topljivih vlakana i biljnih masnoća koja smanjuje osećaj gladi, povoljno utiče na upalna stanja, važi za blagi laksativ.

Blitva – otklanja nervozu i podiže koncentraciju, stvara krvna zrnca, podiže imunitet i jača kosti, savršen diuretik.

Banana – pruža energiju, poboljšava raspoloženje, bogata vlaknima i gvožđem, sprečava grčenje mišića, nadoknađuje kalcijum i kalijum, smanjuje visoku temperaturu.

Bademovo mleko – blagotvorno deluje na ljudski organizam, snižava holesterol, umanjuje osećaj gladi, dovodi do jačanja imuniteta.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here