Čokolada + čia semenke + maline? Da, čokoladni puding je savršen način da uključite zdrave slatkiše u svoju ishranu!

Čia semenke su magična super namirnica od kojih nastaju najzdravije i najukusnije poslastice. Pune omegom, vlaknima, magnezijumom, čia semenke su odlične za podizanje energije, povećanje izdržljivosti i poboljšanje probave. Jednostavno ih dodajte omiljenom smutiju, ili napravite neodoljivi slatkiš.

Da li ste znali da samo dve kašičice čia semenki sadrže 11 grama vlakana?

čokoladni puding

 

Recept za ovaj čokoladni puding je jednostavan, nisu vam potrebni mikser i vaga, već svega par minuta vremena za pripremu ove čokoladne poslastice.

Potrebno je (za 2 porcije):

  • 4 kašike čia semenki
  • 2 kašike kakao praha
  • 350 ml kokosovog mleka
  • zaslađivač po želji (mi smo stavili 2 kašike javorovog sirupa)
  • pola kašičice ekstrakta vanile

Priprema:

Čia semenke pomešajte sa kakao prahom i dobro izmešajte.

Sipajte kokosovo mleko i ostavite smesu da odstoji minimum 30 minuta, uz povremeno mešanje, kako bi semenke upile što brže.

Kada postane gusto, dodajte omiljeni zaslađivač i malo vanile.

Sišajte u čaše i poslužite sa malinama preko.

Uživajte u ovoj magičnoj kombinaciji!

Savet plus:

Čia semenke – bogate gvožđem, magnezijumom, vitaminom C, niskokalorične, uspostavljaju hormonski balans, poboljšavaju apsorpciju drugih namirnica.

Kakao – svakodnevnim unosom sprečava se nastanak krvnih ugrušaka, smanjuje loš holesterol, povećava otpornost kože na UV zračenje, oslobađa endorfin.

Kokosovo mleko –  bez laktoze, poboljšava rad štitne žlezde, povoljno utiče na sistem za varenje i pruža esencijalne vitamine i minerale.

Javorov sirup – utiče na čišćenje organizma, ubrzava metabolizam, doprinosi zdravlju jetre, jača imuni sistem zahvaljujući velikoj količini cinka i mangana.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here